Hej Jacob

Lyt til din krop, stol på din intuition. Du har nok kun brug for dem hvis du mener du har brug for dem, men hvis du synes du har brug for dem så er det nok fordi du har brug for dem. Her og nu. Alt er såre godt. Hvad er godt? Hvis du bliver syg uden, så er det vel fordi din sjæl har ønsket at skabe denne oplevelse, denne læring.

Jeg er selv vegetar og spiser ikke vitaminpiller. Virker godt for mig indtil nu. Sjovt at lytte til hvad min krop har behov for og forsøge at lære dette sprog.

Med kærlighed

Lars

Godt spørsmål! Jeg tror det er bra at tage Omega3 i hvert fall. Når man kutter ut fisk fra måltidene er det ingen produkter å erstatte det med som inneholder naturlig Omega3. Kjøtt er enkelt å erstatte (ernæringsmessig) i kostholdet, fisk er vanskeligere...

Hej Oscar
Til orientering:

Fisk er ikke de eneste produkter der indholder Omega3 fedtsyrer.
Avocado,raps og sojaolie og ikke mindst hørfrø.Tilmed valnødder..
Kilde vegetarforening.dk
http://www.vegetarforening.dk/omveg/detaljer/fedtsyrer.htm

Kærlig hilsen Cai

Tusend tak Cai! Det var jo virkelig gode nyheter! Da har jeg altså ubevidst fått i meg omega3 i rugbrødet jeg spiser nesten hver dag. Dejligt!

Hej Oscar
Vegetar foreningen har mange gode oplysninger på deres site.
Omkring fiskeolie,er det oprørende med miljøgiftophobningen i deres fedtvæv,som så mange i god mening indtager for sundheden.... :(" title=">:(" class="bbcode_smiley" />
spis du bare løs af hørfrørugbrødet...
Jeg har selv nogle gange et valnødde-flip-så skal jeg bare spise en hel pose..

Generelt skulle det ikke være nødvendigt med kosttilskud og raffinerede vitaminer.
Vi skal selv sammesætte vores føde så vi får hele spektret.Men det kræver viden om ernæring.
Lad vær at spise ensidigt...spis varieret.

Velbekomme.

:-*

Hej

Her er lidt om hvad Martinus siger om vitaminer o.a.
Artikel fra Kosmos af Aage Hvolby( biokemiker)
http://kosmos.martinus.dk/da/kosmos/1958/kos1958-01-068.html

For ikke så mange år tilbage var jeg ikke så begejstret for at tage vitaminpiller og piller i det hele taget. Jeg synes at det var kunstigt på en eller anden måde. Men så blev jeg ramt af B12 mangel og nu er jeg villig til at spise vitaminpiller med mælk, hvis det er det som skal til at jeg ikke bliver ramt af det igen. Så tag i det mindste lidt B12, hvis du er vegetar eller veganer.

kh
Lasse

:-*

Hej Lasse.

Jeg gentager lige Jacobs spørgsmål.

Hvordan er det at have B-12 mangel?

(Andre der har prøvet der også velkommen til at svare )

Får man nok B-12, hvis man spiser æg og mælkeprodukter?

Kh. Ejby

Hej Ejby

Ja, hvis man spiser æg og mælkeprodukter skulle der ikke være nogen problemer.
Læs om B12-vitamin her:

http://www.vegetarforening.dk/omveg/detaljer/b12.htm

Få svar på andre ernæringsspørgsmål i forbindelse med vegetarkost her på hhv. Dansk Vegetarforenings og Fødevarestyrelsens hjemmesider:

http://www.vegetarforening.dk/omveg/ern.htm (se de forskellige emner i menuen til højre)
http://www.altomkost.dk/Mad_hjemme/Vegetarer/Vegetarmad_og_ernaering/forside.htm

Venlig hilsen
Petersh