Hej Martinusforum!
Jeg vil med dette indlæg skrive lidt om mine tanker og de problemer jeg har omkring kost, set i forhold til det Martinus skriver om den ideelle føde. Jeg håber at i, på forummet ville kunne give nogle råd.
Jeg vil sige at jeg har noget af at spiseproblem. Jeg føler et stort ubehag efter jeg har spist, hvor jeg føler mig meget tung og træt og ret oppustet. Jeg har haft noget nær en spiseforstyrrelse, men jeg spiser nu nok til at holde vægten oppe. Det skal siges at jeg lever primært vegansk, men ikke særlig sundt. En tanke jeg har er, om jeg måske spiser for tungt og ikke kan tåle kaffe og krydderier? I løbet af en dag spiser jeg f.eks. rugbrød med peanutbutter, frugter, pomme frites med ketchup og småkager. Og jeg ved det – det er ikke spor sundt!, og jeg har det heller ikke for godt. Jeg føler en stor dragning mod det Martinus siger omkring at leve på en frugtarisk kost, og ville ønske at jeg kunne gøre dette. Kan det tænkes at jeg ikke kan tåle den â€narkotiske†føde (salt, krydderier, sukker, koffein)?, det har jeg overvejet. Det jeg så kommer frem til er at jeg er afhængig af disse ting, og jeg bliver bekymret for, om jeg ville få nok næringsstoffer hvis jeg spiste en kost bestående af f.eks en masse frugter, gulerodsjuice, salater med avokado, kogte kartofler og grahamssbrød. Måske ville det være en forbedring i forhold til nu? Har I nogle erfaringer med ikke at kunne tåle bestemte fødevarer, og hvordan man overvinder en den narkotiske afhængighed af bestemte fødevarer?
Venlig hilsen Rasmus
Hej Rasmus.
Der findes masser af fødevareallergier, du kan jo prøve at udelade een ting ad gangen. Selv tåler jeg ikke mælk og gluten. Ikke sådan at forstå, at jeg bliver syg af små mængder, men jeg har det absolut bedst når jeg ikke indtager disse ting. Min mave går helt agurk hvis jeg får for meget, og indtager jeg det i mindre mængder får jeg et slemt kløende hududslet. Af andre allergier kan nævnes: skalddyr, citrusfrugter, nødder, selleri, rå æbler, rå løg og kaffe. De sidste ting er måske ikke direkte allergifremkaldende, men de kan dog give maveproblemer. De fleste ved jo også, at kål kan give trykken for tarmene. 
Hej Rasmus
Kaffe, pomme frites, ketchup og småkager giver ikke alene luft i maven, men dræner også kroppen for vitaminer og mineraler. Drop fuldstændig pomme frites (mange transfedtsyrer - rådner faktisk slet ikke pga fedtet, så ikke engang fluer gider æde dem 
- så forstil dig hvad de gør ved din fordøjelse), Ketchup (masser af skjult sukker!) og småkager (kun fedt, hvid hvede og sukker) så meget af det du spiser er direkte gift for en krop med en dårlig fordøjelse - efter min mening og skær kraftigt ned på kaffen (er også "gift" for kroppen) - max 1-2 alm kaffekopper hver dag (dvs ikke krus!)
Rugbrød med peanutbutter er ok, men prøv evt også med hummus og lav den gerne selv - det er nemt 
- og så ved du hvad der er i den.
Jeg vil ikke anbefale dig udelukkende at spise frugt, før du har fået dig nogle sunde spisevaner - og dækkes ordentligt ind med vitaminer/mineraler. Martinus anbefaler os ikke udelukkende at spise frugt på vores nuværende stadie - han anbefaler at vi dropper det animalske. Problemet heri er, at den animalske føde har alle de b-vitaminer vi skal have for at kroppen kan fungere optimalt, så når vi dropper den animalske kost, så skal vi spise meget varieret for at få dækket behovet for b-vitaminer. Jeg vil anbefale dig at læse om komplementær kost (feks Politikkens Vegetarkogebog - ikke pga opskrifterne, men pga infoen) og så vil jeg anbefale dig at læse bøger om vitaminer/mineraler (hvad gør de for din krop, hvad er mangelsymptomerne, hvor meget skal du have og hvordan får du dem) - læs evt også en bog om anatomi/fysiologi, for det giver dig et stort indblik i hvor fornem og fantastisk din krop er og ansporer måske til at passe godt på den med god kost og drikkevarer
En masse frugter, gulerodsjuice, salater med avokado, kogte kartofler og grahamssbrød er fint, men ikke hverdag - husk variation og spis herudover / hertil en masse nødder/mandler (gode proteiner og olier og mandler kan tage sukkertrangen), dadler/ tørrede abrikoser (mineraler og jern, herudover kan abrikoser også tage sukkertrangen) OG spis dagligt linser og bønner (hvide, kidney, kikærter osv) - for de er spækket med proteiner.
Kig evt på alle de skønne opskrifter der findes øverst på forummets opslagstavle - her er masser af inspiration at hente. Læse evt også al den info der er her Vegetarforeningen
Rigtig god fornøjelse...
kh Tina
Jeg vil med dette indlæg skrive lidt om mine tanker og de problemer jeg har omkring kost, set i forhold til det Martinus skriver om den ideelle føde. Jeg håber at i, på forummet ville kunne give nogle råd.
Jeg vil sige at jeg har noget af at spiseproblem. Jeg føler et stort ubehag efter jeg har spist, hvor jeg føler mig meget tung og træt og ret oppustet. Jeg har haft noget nær en spiseforstyrrelse, men jeg spiser nu nok til at holde vægten oppe. Det skal siges at jeg lever primært vegansk, men ikke særlig sundt. En tanke jeg har er, om jeg måske spiser for tungt og ikke kan tåle kaffe og krydderier? I løbet af en dag spiser jeg f.eks. rugbrød med peanutbutter, frugter, pomme frites med ketchup og småkager. Og jeg ved det – det er ikke spor sundt!, og jeg har det heller ikke for godt. Jeg føler en stor dragning mod det Martinus siger omkring at leve på en frugtarisk kost, og ville ønske at jeg kunne gøre dette. Kan det tænkes at jeg ikke kan tåle den â€narkotiske†føde (salt, krydderier, sukker, koffein)?, det har jeg overvejet. Det jeg så kommer frem til er at jeg er afhængig af disse ting, og jeg bliver bekymret for, om jeg ville få nok næringsstoffer hvis jeg spiste en kost bestående af f.eks en masse frugter, gulerodsjuice, salater med avokado, kogte kartofler og grahamssbrød. Måske ville det være en forbedring i forhold til nu? Har I nogle erfaringer med ikke at kunne tåle bestemte fødevarer, og hvordan man overvinder en den narkotiske afhængighed af bestemte fødevarer?
Venlig hilsen Rasmus
hej rasmus jeg tror jeg har et godt råd , som jeg nok også kunne drage nytte af. 
du tager 2 uger eller 2 dage, men 2 uge er nok bedre for hukommelsen.
den første uge spiser du alle de ting som du ved er godt ,frugt grønt osv.
hver aften skriver du ned hvordan du har haft det .
uge 2 spiser du dine pomfritter sukker og alt det anden du har lyst til ,
gør det samme du skriver ned hver aften hvordan du har haft det, og så bare fylde dagligdagen ud som
du plejer . du har måske nok aller rede en tanke om hvad udfaldet er,
men det er slet ikke mit råd det er kun en nødvendigt detalje for rådet.
rådet er hver gang du gerne vil ha en ide om vad det vil sige at spise det ene eller det andet,
går du tilbage og læsser det du har skrevet.med venlig hilsen sukkergrisen
kh lu
Hej Tina og Lucifer
Tak for jeres svar. Det var nogle gode råd, som giver en retning imod en sundere kost - jeg er meget inspireret
Venlig hilsen Rasmus
Skriv et svar