Sundhedsstyrelsen har besluttet at man skal bevæge sig ihvertfald 30 min. om dagen, for at holde kroppen vedlige- andet er sundhedsskadeligt.
Men man kan vel også overtræne... ?
Træner man ikke- er det skadeligt får organismen... men træner man for meget, er dette også skadeligt for organismen.
Det gælder her om at finde en balancegang.
Man kan sammenligne det med at spise - for lidt/meget ernæring er skadeligt. 
Ønsker at tage en debat op, omkring hvor meget træning vi egentlig har brug for - da der i dag er meget fokus på at holde sig sund og slank- så folk styrter ned i træningscentre hver dag, får at opfylde samfundets normer! :
KH. Johnny.
Hej Johnny
Jeg kan ikke svare dig på hvor meget træning vi behøver. Men vi behøver noget. 30 min. om dagen er ikke meget bevægelse, hvis man kan inkludere alt. Jeg tror på at det er sundt at have "sved på panden" 2-3 gange om ugen. Det kan man få uanset hvilken form man er i (hvis man ikke fejler noget).
Grundlæggende skal man vel prøve at undgå skader pga. for lidt og for meget motion. Ved for lidt motion forfalder kroppen. Ved for meget bliver den overbelastet. Jeg tror at langt de største fare ligger ved for lidt motion. Man kan selvfølgelig slide kroppen for meget ved for meget motion eller ved at skrue for meget op for træningen for hurtigt og få nogle mén, men det er småting, så længe man holder sig fra doping.
kærlig hilsen
Lasse
PS jeg har selv trænet meget i perioder og har endnu ikke fornemmet nogle følger af det.
Hej Lasse. 
Med træning tænker jeg nu mere generelt på styrketræning.
Ved belastning af musklerne "sprænges" muskelfibrene (filamenterne i fibrene/myoisiner). Der sker jo en form for jordskælv i mikrovæsenernes perspektiv i vores krop.
Når man så træner styrketræning flere gange om ugen, sker der vel en enorm belastning af kroppen. Dette kan vel give sig udslag i en mere forringet organisme i det næste liv?
Men stadig har musklerne brug for at blive brugt- spørgsmålet er så bare i hvor stor udstrækning?
Enhver form for belastning af kroppen (om det så er ernæring eller træning) resulterer i en forringelse af organismen overordnet set...
Træner selv i et fittness-center flere gange om ugen, men tænker på om det ikke mere er en belastning for kroppen end gavnligt. Holder mig dog til moderat vægttræning...
KH. johnny. 
Med træning tænker jeg nu mere generelt på styrketræning.
Jeg er/var langdistance atlet. En lidt anden disciplin end styrketræning
Når man så træner styrketræning flere gange om ugen, sker der vel en enorm belastning af kroppen. Dette kan vel give sig udslag i en mere forringet organisme i det næste liv?
Jeg vil ikke kalde træning nogle gange om ugen for hårdt for kroppen. Bliver det flere gange eller mange timer (2-4) om dagen, så kan vi snakke om det.
Helt enig. Man må prøve sig frem og lytte til sin krop. Der var en periode hvor jeg trænede rigtig meget, hvilket gjorde at jeg lærte mget om hvordan min krop reagerer overfor forskellige ting fordi det kunne mærkes direkte i træningen (2 øl sad f.eks. 2 uger i kroppen 
).
Nahh... prøv at læse hvad du skriver. Det vil betyde at vi ikke kan spise eller bevæge os uden at ødelægge kroppen. Jeg har også hørt at fysisk udfoldelse "ødelægger" kroppen, men det bliver jo bygget op igen.
Det lyder som en god ide
Kærlig hilsen
Lasse
Hej Lasse.
Tak for den flotte opstilling af mine spm.
Det ene spm. mente jeg således: at enhver form for belastning af organismen vil resultere i en ringere organismeopbygning i næste liv.
KH. Johnny.
Mener du ik' overbelastning i stedet for belastning?
Hvis enhver belastning førte til en dårligere organisme i næste liv ville vi jo aldrig kunne opbygge en mere fuldkommen organisme, da der altid er en eller anden form belastning på organismen.
kærlig hilsen
Lasse
Hej Lasse.
Jo jeg mente overbelastning. :
Men hvornår er noget belastning eller overbelastning?
For at vores organisme kan fungere rent praktisk - her i det fysiske - "må" den belastes, og i den forstand udøve det dræbende princip...
For som sagt kan ingen opbygning ske i organismen- uden nedbrydning først (spise, træne osv.)
Indenfor de sidste 10-15 år er der sket en stigende tendens ang. sundhed i folks bevidsthed- heraf træning...
Har selv fulgt med på den bølge
Men efter min nye viden (DTT), ser jeg lidt anderledes på træning- mht. "sund" belastning og overbelastning.
Du siger f.eks. at det er sundt at få "sved på panden" 2-3 gange om ugen- og at det ikke er sundt at træne hver dag 2-4 timer.
(min egen oversætning)
Nu bruger jeg mig selv som eks.: Træner som sagt styrketræning, da der er mange fordele (stærke knogler, led, muskler, mm.). Men når man træner (løfter vægte) spænder man meget hvilket giver en pressende fornemmelse i hjernen (ligesom ved hidsighed).
Vi med kendskab til DTT ved at hidsighed er en stor belastning for psyken- både nu og i kommende liv...
Så hvor sundt er en træningsform i virkeligheden hvor man må presse sig selv lidt (hurtigløb, udholdenhedsløb, styrketræning osv.)
Da man både kan udvælge fordele og ulemper ved træning (opretholdelse af organismen) gælder det som sagt at finde en gylden middelvej
Men dette er vel meget individuelt, eller hvad?
Grunden til jeg startede enmet er, at jeg synes det er meget relevant, da bevidstheden om sundhed i samfundet er i stor stigning. Ja... man kan bare se alle de fittness-centre der styder op alle vegne, motion på recept, osv...
KH: Johnny..
Nu snakker I kun om den fysisike belastning, og de enkelte kropsstyper med forskellige stadier udviklede muskler må jo bare give et større variation af inkarnationsmuligheder.. Selvfølgelig er der grænser for hvad der er sundt, men hvor den ligger ved jeg ikke. Har personligt erfaret, at efter jeg er stoppet med at spise kød har jeg ikke den samme mængde overskudsenergi. Før da jeg spiste kød havde jeg behov for at træne hårdt (kampsportsaerobic) fysisk 3-4 gange 1 time om ugen, men nu har jeg ikke behov for at komme af med overskudsenergi og det er andre typer motion jeg dyrker. Min pointe er altså at jeg tror at den ideelle motionstype og længde afhænger af den enkelte person.. 
En anden ting jeg tænke på er, at rent faktisk påvirker ens indstilling til motionen også ens mikroorganismer.. Så selv om man roser sig selv fordi at man nu træner så og så meget og er sund osv. så hvis man ikke kan lide at gøre det og det er en evig kamp og få det gjort, så modvirker man jo egentlig de positive ting ved træningen.. Så moralen, hvis I skal motionere så sørg for at gøre noget i kan li'Â Så virker det dobbelt så effektivt..
Med ønsket om en rigtig dejlig dag til jer alle!!
Kærlig hilsen Jane
Ja alt hvad der ikke bliver brugt degenererer, men der er efter min mennig meget stor forskel på hvor god form man har behov for at være i. F.eks. kan 1 times gang være motion nok for en på 90 år, hvor 2 timers løb og leg kun lige dækker en 10 årigs behov.
Det er klart at for at opnå en sund krop må kosten afpasses aktivitets niveauet, eller omvendt som det tit sker.
For at bruge min krop lidt har jeg sammen med en fra mit arbejde tilmedt mig et 10km løb, og det er jeg nu ved at træne til. Det er både positive og negative signaler fra kroppen, når man prøver at træne, men en ting er sikkert for at genopbygge de muskler man "nedbryder" under en træning skal der noget næring til, og det er ikke helt let af spise nok mad som vegetar. Jeg spiser rimelig meget ved hvert måltid, og alligevel må jeg i perioder øge antallet af måltider til 4 om dagen for ikke at tabe mig.
Hvis man ikke overdriver, og spiser rigtigt iforhold til det motionsniveau man ønsker at opnå, tror jeg ikke det er usundt heller ikke for mikro væsnerne. Ved selve overgangen fra et motionsniveau til et andet, må man naturligvis forvente at forholdene i kroppen ændre sig, så der i visse kropsområder bliver ringere inkarnationsmuligheder for nogle mikrovæsner, men tilgengæld bedre forhold for andre.
Hej Casper. Hvis du virkelig skal have noget ud ad træningen- er det vigtigt at sammensætte en kostplan som passer til din motionstype-
det er rigtigt at man efter træning har nedbrudt sine muskler, og derved skal man have rigeligt med bl.a. protein for at genopbygge disse.
Det mest ideelle tidspunkt at få disse proteiner er indenfor 1 times varighed efter du har trænet- herved optages proteinerne bedst.
Du har ret at meget af det vegetariske mad, ikke lige er nok til at få disse proteiner (medmindre man spiser rimelige store mængder mad), og man er heller ikke sssssssssssåååååå sulten lige efter træning. :
For mit vedkommende tager jeg proteinpulver (vegetabilsk) og blander med mælk- efter træning... Kan mærke at siden jeg begyndte med det, har der sket store fremskridt og man bliver heller ikke så øm efter træning mere.
KH. Johnny.
Hvad har Martinus skrevet ang. TRÆNING?
Jeg har ikke fundet så meget om træning i det Martinus har skrevet. Jeg tror at det skyldes at den materialistiske/nuværende videnskab er udmærket i stand til at undersøge den sag.
Jeg mener dog at han et enkelt sted, muligvis i den ideelle føde, skriver at man skal holde sig i gang. Man skal med andre ord ikke sidde på sin flade ved et skrivebord, foran computeren og/eller i bilen hele dagen. Jeg mener også at han skriver at idræt er en god måde at gøre det på nu hvor vores arbejde i mange tilfælde ikke indebærer fysisk udfoldelse.
kh
Lasse
Hej Johnny
Vegetabilsk proteinpulver Nu har jeg undersøgt mange af de produkter der kan købes i almindelig handel idag, uden at finde et eneste vegetabilsk, så du må meget gerne give mig et navn, og evt. et sted hvor man kan købe det.
Da jeg altid løber om morgenen, og jeg holder mig til frugt indtil middag, bliver det normalt en avokado et par bannaner og lidt andet frugt jeg indtager lige efter mit løb. Hvis jeg skulle indtage protein nok ad denne vej, skulle jeg spise 1,5kg frugt suppleret af 40g paranød, og det er en del mere volume end jeg kan indtage til morgenmad.
Hej Casper.
Hehe...ja, så skal man være sulten for at spise alt det. pyhaa...Â
Jo- der findes også vegetabilsk proteinpulver bl.a. udvundet af soya-bønner.
Det er rigtigt med at man ikke ser det så tit i handlen (har ikke set det selv endnu), men her på Internettet findes der et stort udvalg, som man kan bestille hjem...
Tror at du sagtens kan finde det, hvis du søger under "vegetabilsk proteinpulver", men her er bl.a. et link du kan kigge på:
http://www.bodylab.dk/shop/default.asp (klik ude til venstre under produkter "Protein Soy").
(Bodylab Soy Protein)... men der findes selvfølgelig også andre mærker og tilbud...
KH. Johnny. og husk at effekten at træning afhænger i stor grad af ens fødeindtagelse.
Træn klogt i stedet for hårdt, for at nå de samme resultater!Â
Du kan læse et artikel omkring soyaprotein her:
Styrken ligger i sindet
Alt er mulig! Mennesket har ingen grenser! Det mener guru Sri Chinmoy, som mediterer og jogger med samme intensitet og løfter 3207 kg med en arm !
resten av artikkelen kan leses her.: http://www.yogasenteret.no/Artikler/artikkel.php?article_id=50
Velkommen til Katama
Tak for informationen om sojaprotein, nu vil jeg se om det virker bedre end bare at spise et par frugter efter mit morgen løb.
Man behøver ikke være guru for at løb er en god meditation
Hej allesammen
Jeg har med interesse fulgt snakken om træning set i et kosmologisk lys her på forummet. For mig har mit møde med kosmologien heller ikke været uden indvirkning på mit forhold til træning.
Hvor det tidligere var min forfængelighed (ja, det må jeg jo indrømme), der motiverede mig til at begive mig ud på skovstierne og ned i træningscentret, er det nu i højere grad på grund af omsorg for min krop som manifestations- og sanseredskab.
Det betyder, at det er en helt anden måde, jeg træner på: Fra højintensiv træning, hvor man næsten kunne høre musklerne skrige, til flere gentagelser med knap så meget belastning, hvor muskerne bliver brugt (vedligeholdt) i stedet for at blive misbrugt. (Hvis man sætter sig i musklernes sted, er det jo ikke særlig svært at forestille sig, hvordan de har det med højintensiv træning - ikke rart tror jeg). Det betyder måske, at jeg ikke kommer til at kandidere til en forside af "Men's Health", men det må jeg så leve med ...
Og med hensyn til snakken om protein og vegetarisme, er der måske nogle, der vil finde følgende links interessante:
http://hjem.get2net.dk/JamesBond/www/artikler/ernaering/proteinmyten.htm
http://www.vegetarforening.dk/bladet/2004/2004-012.PDF
http://www.form-fitness.dk/show.asp?tid=5004915
De venligste hilsner
Peter
...Hej Peter.
Ved præcis hvad du mener...
Træner selv styrketræning hvor jeg indtil nu plejede at tage 8 hårde gentagelser af 3 sæt, men tænker på hvor hård en belastning det er for musklerne...
De nedbrydes for igen at blive opbygget (celler forgår- men der inkarnerer nye igen). Prøver at finde ud af om det virkelig er en aktuel skade der sker ved intensiv styrketræning (er kroppen ikke kompetent nok til at kunne klare det)
SKAL DET SES SOM EN OVERBELASTNING - I STEDET FOR EN "SUND" BELASTNING ?
Har selv sat vægten på maskinerne lidt ned, men hvad burde "en gylden regel" være for at styrketræningen bliver en sund motionsform ?
...men det er jo selvfølgelig meget individuelt hvor meget folk kan klare... :
En muskuløs mands krop får jo ikke den samme belastning som en nybegynder... sundt eller usundt ?
KH. Johnny.
Sundt eller hvad? Om sport sagde Martinus udover at være en sublimeret form for krigførelse, at det udviklede musklerne unaturligt. Når det kommer til styrketræning - der i denne sammenhængl vel næppe kan have mindre alvorlige bivirkninger - har jeg umiddelbart svært ved at se hvordan når det gælder et normalt sundt menneske kan handle om andet end forfængelighed. 😮
Smerte opstår når der er noget galt. Det er en indikator på at der er opstået en disharmoni i kroppen og det er summen af mikrovæsnernes sorger og lidelse der gennem nervebanerne registreres af hjernen. Vi som makrovæsen søger nu naturligt at udbedre denne tilstand, hvilket vil sige at forbedre betingelserne for mikrovæsnerne og dermed os selv. Det er den naturlige reaktion på enhver situation med fysisk ubehag eller disharmoni der måtte opstå. Vi er guddommens stedfortræder overfor mikrovæsnerne og har det kosmiske ansvar for deres velbefindende.Â
I styrketrænning skal det helst gøre ondt for at man kan få større muskler, for at blive mere maskulin, blive lidt større og lidt stærkere. For at blive mere feminime bruger kvinderne silicone. Det er naturligvis det samme princip, det samme mål med forskellige midler. For hvorfor træner man, hvilket vil sige med overlæg at overbelaste sin muskulatur helt unødvendigt? B.la. for at gøre sig mere attraktiv overfor det modsatte køn - en af hovedårsagerne.
Men er det i virkeligheden ikke en kunstig og unaturlig måde at tilfredsstille sine ellers naturlige behov på? Kroppen udsættes for store belastninger hvilket skaber en højest besværlig tilværelse og ubehagelig tilstand for mikrovæsnerne i deres verden. Man indlader sig helt frivilligt bogstaveligt på at lide for skønheden/forfængeligheden. Så udover at lide helt unødvendigt, lider man ikke alene Â
For nogle hjælper den fysiske aktivitet dem dog med til opnå en større mental polarisering i deres psyke, hvilket er gavnlig i deres udvikling. Dette opnås dog mere hensigtsmæssigt gennem yoga og andre af de mindre agressive orientalske dicipliner samt alm. sport, som er mindre skadelig. Vores krop er et levende redskab, og udviklingen går stille og helt naturligt (helst da) hen imod mere forfinede yndefulde, følsomme og slanke kroppe.
Kærlig hilsen Esben
Skriv et svar