Det er vel en "fare" for alle.

Yderst relevant, må jeg sige !

Jeg vil utrolig gerne være vegetar, og lige nu får jeg kvalme af tanken om at spise dyr; men ikke desto mindre er det gået op for mig, hvor vanskeligt det er at få dækket sit behov for proteiner gennem vegetabilsk føde.

Et dagsbehov af protein for en person, der ikke træner fysisk, ligger omkring  45-50 g protein for kvinder (55-60 kg legemsvægt) og 55-60 g for mænd (70-75 kg legemsvægt). Træner man skal der yderligere protein til.
Animalske proteiner optages bedst (80-100% udnyttelse). Vegetabilske proteinstoffer optages i kroppen med kun ca 50% udnyttelse for bønner og  ca 60% for ris, dvs. protein-indtaget skal faktisk op på omkring 80-90 g dagligt for kvinder og 90-100 g for mænd, hvis man spiser rent vegetabilsk føde  😮

http://www.madogtrivsel.dk/sider/proteinbehov.htm

kh
Eva

Er ikke egg løsningen?
Ifølge avstemningen er det bare en av 13 som aldri spiser egg.
J

Det med de mange mange proteiner man skal indtage, er en myte. Jeg får ikke nær så meget som du skriver, og samtidig ligger alle mine vitamin niveauer normalt, pånær D-Vitamin, så derfor tager jeg noget
for det.

Proteiner er yderst vigtige, ingen tvivl om det. Men det er ikke sværere som sådan at få dækket sit behov. Der findes massere af alternativer, som f.eks. Tofu, det er en go proteinkilde, der er også produkter som "Quorn" som smager af kød, men er svampe/tofu produkter med smagsforstærker, det er ret fantastisk.
http://www.happycow.net/vegetarian_protein.html
http://www.vrg.org/nutrition/protein.htm

http://www.youtube.com/watch?v=JJ--faib7to&feature=player_embedded grunden til jeg ikke spiser æg

Hej Eva S.

Mibro har helt ret i, at frygten for, at man ikke får sit proteinbehov dækket som vegetar, er aldeles ubegrundet, hvis ellers man spiser nogenlunde varieret. (Pizza og pasta med ketchup hver dag er ikke tilstrækkelig variation)... 

Se i øvrigt, hvad hhv. Dansk Vegetarforening og Fødevarestyrelsen skriver om emnet her:

http://www.vegetarforening.dk/omveg/detaljer/protein.htm
http://www.altomkost.dk/Mad_hjemme/Vegetarer/Vegetarmad_og_ernaering/forside.htm

Venlig hilsen
Petersh

Hej Jostein

Hvad mener du selv?
Har kosmologer større risiko for ensporethed end andre?
Eller mindre?
Og hvorfor?

Venlig hilsen
Petersh

bare rolig dit ego skal nok finde de proteiner 
mit havde ikke nogen problemer med alkohol tobak osv, man har en sult ind til man er mæt.

Hej Petersh, lucifer, Mibro m.fl.

Jeg har en kosttabel, hvor man kan se indholdet af protein i den enkelte fødevare, og jeg prøvet at udregne indholdet i en sundt sammensat vegetarisk dagskost. Resultatet er, at jeg kan sagtens komme op på 45-50 g protein eller mere dagligt ved at spise sundt, men hvis det er korrekt at man kun optager 50-60% af proteinet fra korn og bønner/linser mm. - så kniber det i den sidste ende med at opnå tilstrækkeligt med protein, uanset at kosten indeholder både æg, mælk og ost.

Så umiddelbart er det et område, som jeg vil tage seriøst - og skrive ned i en periode, hvad jeg spiser og regne ud, hvad jeg får af dagligt protein.

Lucifer, hvis jeg lytter til egoet - så tror jeg ikke at jeg får proteiner nok !

kh
Eva

hej eva det lyder som en god ide
kroppen har også et  sprog prøv også at høre og forstå den, det har ikke så meget at gøre med mål og vægt men sådan mere med smerte velvære at gøre.

Hei Petersh
Jeg har bitre erfaringer med å være idealist, såkalt antroposof, på utsiden men som ikke klarte å avsløre det store mørket på innsiden. Det er farlig når man føler man har svarene, i stedet for spørsmålene. Uten at deres forhold til Kosmologien kan sammenlignes med mitt dobbeltspill ser jeg at det er likhetstrekk. Som kosmolog kan man lett få følelsen av å være utvalgt, en som har fått privilegiet i å lese fortsettelsen på Bibelen! Da kan det lett bli at vi i Norden er kommet lengst og spesielt OSS som har oppdaget Martinus. Så prøver man å leve etter forskriftene til Martinus, men det gjorde jo fariseerene også, etter sine forskrifter, og ble irrettesatt av Jesus.
Men igjen Jung, som mente at idealisme er en sykdom.
Vh Jostein      

Hej Jostein.

Jeg er ikke så bekymret for de ting du beskriver her. Hvis man som idealist forsøger at leve op til et ideal som man ikke er klar til, så går man med maske. Og en maske vil før eller siden falde for sandheden. Man kan ikke i længden narre sig selv.

Det med hvor mange proteiner man skal have kommer fra de samme kanaler som synes fluor er godt, krig er godt, magt er godt, øje for øje og tand for tand og så videre. Måske er det rigtigt for dyriske mennesker, men jeg tror ikke så meget på at det er rigtigt for mere næstekærlige væsener.

Kunsten ligger i at lære at lytte til sin egen krop og Gud om man vil, så får vi alle lige det vi har behov for - også af proteiner.

Og Jostein jeg tror du har ret i at det er nemt at narre sig selv som kosmolog, men ikke nødvendigvis mere end alle de andre ikke kosmologer som også narrer sig selv. At afsløre sig selv og hvordan man nu narrer sig selv er nok én af hovedopgaverne vi har på vores stadie i udviklingen. Du har afsløret dig selv og må derfor være kommet relativt langt.

Hej Lars
Ja, du og lucifer skriver faktisk det samme om at lytte til kroppen - og det har I begge har ret i. Det, som er vanskeligt for mig, er at jeg har haft kontakt med noget andet - noget sjæleligt - som har fortalt mig noget andet, end det min krop siger - så ja...hvad skal man lytte til. Jeg tror dog, at det kroppen fortæller mig, er det, der svarer til mit udviklingstrin 'her og nu' - og det er dette, jeg skal lytte til.

Hvor er det smukt udtrykt! 

Kærlig hilsen
Eva

Hej Eva

Ja vi narrer hele tiden os selv - er det ikke en fantastisk opfindelse at vi kan hygge os med at finde ud af hvilke "stemmer" der taler sandheden og hvilke der narrer os. Kunne man tænke sig en mere guddommelig måde hvorpå vores kosmiske bevidsthed kunne udvikles?

Livet er en leg - nyd det

Med kærlighed

Lars

Hej Lars
Jeg ser frem til at lege mere med 

Sjælen narrer ikke, - det er meget seriøst... og det siger mig rigtig meget, da jeg er en stor dyreven ...men kroppen snyder heller ikke...og jeg bliver nødt til at lytte til den 😮 

Gud kan godt lide at lege med sine børn...det har jeg opdaget - ja...jeg må se at øve mig i at lege med 
Tak fordi du 'vækker mig'!

Kærlig hilsen
Eva

Hej Eva

Hvad er sjælen? Hvad er kroppen? Hvem er jeg og hvem er det der narrer mig? Er jeg den mig der gerne vil have ros? Er jeg den mig der gerne vil beskyttes? Er jeg den mig der gerne vil præstere? Er jeg den mig der er bitter?

Sålænge jeg er flere mig'er, hvem er jeg så?

Kan jeg finde mit egentlige jeg før jeg accepterer alle mine forskellige mig'er?

Med kærlighed

Lars

Det finnes jo økologiske egg .......

Økologisk bestemmer bare hvad deres føde har været, ikke hvordan de er blevet behandlet.

Hej Mibro

Økologi er også dyrevelfærd. Jeg sidder med brochuren "10 gode råd til at vælge økologi" - og på side 8 er nævnt de 4 måder at holde høns på: burhøns, skrabehøns, fritgående høns og økologiske.

Indtil 2012 må der være helt op til 16 burhøns pr. kvadratmeter ! ...ellers er tallet 13
Skrabehøns og fritgående høns må der være max 9 høns pr. kvadratmeter.
Økologiske høns må der kun være 6 høns pr. kvadratmeter.

Burhøns og skrabehøns har ikke noget udeareal.
Fritgående høns og økologiske høns skal have et udeareal, max 25 høns pr. 100 kvadratmeter.

Der kan også læses om økologi og dyr her:
http://www.okologi.dk/privat/oekologi-derfor/dyrevelfaerd.aspx
                                     
                                           **************

Filmen du linkede til er dog det mest rædsomme jeg har set. I USA behandler man dyr endnu dårligere end vi gør i Danmark. Jeg har også hørt at betegnelsen 'fritgående' i USA ikke betyder at dyrene kommer udenfor (som de gør i Danmark).    

kh
Eva